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"A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamanho original" - Albert Einstein
O QUE É A PSICOLOGIA ENERGÉTICA?
A Psicologia Energética (PE) representa uma família de modalidades terapêuticas suportadas pela evidência, que equilibram, restauram e melhoram o funcionamento humano, através da combinação de intervenções de carácter físico (utilizando o sistema da acupunctura, os chakras e outros sistemas de cura ancestrais), com intervenções cognitivas modernas, tais como a dessensibilização sistemática e a exposição in vivo, ou por imagética. A PE representa uma abordagem emergente, inovadora e, em muitos sentidos, radicalmente diferente de olhar para a psicologia e psicoterapia: é um novo paradigma!
As técnicas da PE dirigem-se, simultaneamente, ao corpo e à mente, conseguindo, por vezes em minutos, diminuir de forma rápida e eficaz a activação psicofisiológica desencadeada por sentimentos e emoções negativas como o stress, o medo e a ansiedade, ao mesmo tempo que promovem sentimentos de relaxamento, resiliência, confiança e paz interior.
Se é verdade que algumas destas técnicas são tão simples de aplicar que até as crianças podem aprender a utilizá-las de forma independente, também é verdade que elas têm demonstrado ser tão poderosas e eficazes que têm sido aplicadas com sucesso em diferentes áreas, desde a psicoterapia e aconselhamento psicológico, passando pela educação, saúde e controle da dor, na área empresarial e no desporto.
Apesar de recente, estas abordagens estão a ser utilizados um pouco por todo o mundo por milhares de técnicos de saúde mental e outros profissionais da área da saúde, bem como por pessoas comuns, para conseguir mudanças rápidas e duradouras em sentimentos, pensamentos, crenças e comportamentos.
Princípios Fundamentais
Apesar da investigação crescente, a verdade é que os mecanismos de ação responsáveis pelo efeito positivo destas abordagens ainda não são totalmente compreendidos.
As diferentes abordagens terapêuticas mente-corpo reconhecem a existência de uma interconexão de múltiplos níveis entre os diferentes sistemas do corpo, do cérebro e da mente. Estas conexões são reconhecidas e suportadas por inúmeras disciplinas científicas, entre as quais: psiconeuroimunologia, epigenética, neurobiologia interpessoal e neuroplasticidade.
A eficácia das abordagens da Psicologia Energética parece advir do esforço sinergético de focalizar a atenção em memórias específicas e outras experiências afetivo-cognitivas, ao mesmo tempo que os clientes/pacientes são ensinados a utilizar competências específicas que ativam os sistemas energéticos do corpo para normalizar o seu funcionamento, incluindo alterações no cérebro e no tronco cerebral.
Os resultados transcendem, geralmente, a capacidade normal de mudar a experiência através de um esforço meramente consciente. Em vez disso, as pessoas relatam, frequentemente, a resolução de pensamentos, sentimentos e memórias negativas, em minutos, independentemente de há quanto tempo a pessoa tem essa problemática. Memórias traumáticas com 10, 20, 30 ou mais anos podem ser eficazmente tratadas em minutos, de forma permanente, com pouco desconforto emocional.
Um dos principais investigadores nesta área é o psicólogo norte-americano David Feinstein. Poderá ficar a saber mais sobre o seu trabalho AQUI
Os dois protocolos de tratamento mais utilizados na PE são:
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TFT - Thought Field Therapy (Terapia do Campo do Pensamento)
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EFT - Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Libertação Emocional)
Uma vez que estas e outras abordagens semelhantes utilizam a estimulação de pontos na superfície da pele, são muitas vezes coletivamente designadas por TAPPING.
COMO FUNCIONA O TAPPING
As abordagens terapêuticas que usam tapping (como EFT e TFT) têm sido eficazes há décadas, mas existia uma dúvida central: como é que tocar em pontos de acupuntura pode gerar mudanças psicológicas?
Apesar dos resultados rápidos e consistentes observados por profissionais, explicar este processo cientificamente sempre foi um desafio.
Nas últimas duas décadas, investigadores como Dawson Church, Peta Stapleton e David Feinstein têm desenvolvido uma base científica sólida através de estudos revistos por pares. Em novembro de 2025, Feinstein publicou uma síntese marcante que apresenta a explicação mais completa até hoje sobre os mecanismos fisiológicos e psicológicos que sustentam EFT e TFT - pode aceder ao original AQUI.
Para tornar este conhecimento acessível a todos, Nick Ortner utilizou IA para transformar esta investigação num infográfico ilustrado de 10 páginas, visualmente apelativo. Feinstein reviu detalhadamente o conteúdo, garantindo rigor científico e, João Pestana, garantiu que a tradução para o Português mantinha-se fiel ao espírito original.
O resultado é uma das formas mais simples, claras e envolventes para compreender a ciência por detrás do tapping.
Livro Tapping
A Psicologia Energética tem vindo a conquistar cada vez mais reconhecimento como um paradigma inovador que integra corpo e mente de forma profunda, eficaz e surpreendentemente rápida. É neste contexto que chega finalmente em português de Portugal a obra de referência Tapping: Como Alcançar a Autocura Através do Poder Transformador da Psicologia Energética, de Donna Eden e David Feinstein — dois nomes de enorme prestígio no estudo da energia humana e na investigação das técnicas de tapping.
Nesta obra, os autores exploram de forma clara, completa e acessível as Técnicas de Libertação Emocional (EFT) e outras abordagens de Psicologia Energética, apresentando métodos simples e práticos que, muitas vezes em apenas minutos, ajudam a reduzir a ativação emocional negativa, restaurar o equilíbrio psicofisiológico e abrir caminho a uma maior resiliência, clareza, confiança e paz interior.
Dirigido tanto a profissionais que aplicam estas técnicas nas suas práticas como a qualquer pessoa interessada em utilizá-las no seu dia a dia, o livro oferece uma base sólida e rigorosa apoiada em princípios das neurociências e do funcionamento energético do corpo. APoderá saber mais sobre esta obra AQUI
TFT - Thought Field Therapy (Terapia do Campo do Pensamento)
TFT - Thought Field Therapy, ou "Terapia do Campo do Pensamento", é uma abordagem terapêutica pioneira que está na base do desenvolvimento da Psicologia Energética. Representa também para muitos terapeutas e público em geral, muito provavelmente, um dos métodos mais estranhos e resistentes à interpretação comum daquilo que é considerado como uma "intervenção psicoterapêutica normal",.
Uma das principais razões para a "resistência" que esta abordagem inicialmente teve por parte da comunidade científica prendeu-se com o facto de não existir investigação científica à data que atestasse a sua eficácia clínica (o que, desde então já foi ultrapassado). Para além disso, ela integrava técnicas e conceitos comprovados da Psicologia e das Neurociências, com a estimulação manual de pontos de acupunctura, algo que nunca tinha sido visto até então e os seus resultados eram tão rápidos que muitos acreditavam que era simplesmente "bom demais para ser verdade".
TFT foi inicialmente desenvolvido no início da década de 1980 pelo psicólogo clínico norte-americano Roger Callahan, quando este tentava ajudar uma paciente a ultrapassar uma longa, severa e aparentemente intratável fobia de água (Hidrofobia) e coloca em causa todas as suposições básicas sobre a definição e prática da psicologia e psicoterapia e a natureza das perturbações emocionais. Em muitas situações, o TFT ignora grande parte daquilo que normalmente está associado ao sucesso da psicoterapia e, mesmo assim, consegue resultados extraordinários.
Durante as sessões de TFT, o paciente "sintoniza" mentalmente uma situação traumática ou angustiante, ao mesmo tempo que o terapeuta indica sequências de tapping específicas que o paciente realiza em si próprio, batendo levemente com a ponta dos dedos em determinados acupontos (pontos de acupuntura). São ainda utilizados outros procedimentos para uma melhor integração e sincronização hemisférica.
Cada sequência demora cerca de 2/3 minutos a ser executada e é repetida várias vezes ao longo de cada sessão, de acordo com as reações que o paciente vai demonstrando na evolução do tratamento, visto que os resultados podem ser percebidos de imediato. Problemas de ordem emocional que resistiram durante anos a outros tratamentos podem, por vezes, ser eliminados em poucos minutos.
EFT - Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Libertação Emocional)
EFT - Emotional Freedom Techniques, ou Técnicas de Libertação Emocional, foi criado por Gary Craig, um engenheiro norte-americano formado em Stanford. Craig, que desde muito cedo desenvolveu um grande interesse por terapias alternativas, foi um dos primeiros discípulos de Roger Callahan, o criador do TFT-Thought Field Therapy (Terapia do Campo do Pensamento). Em 1995, após estudar e aplicar intensivamente os princípios e as técnicas de Callahan, Craig decide desenvolver a sua própria técnica, baptizando-a de Emotional Freedom Techniques - EFT, por discordar de alguns dos princípios considerados por Callahan como fundamentais para o sucesso do TFT.
Atualmente, EFT é um dos protocolos mais utilizados na Psicologia Energética (PE), que integra técnicas e conceitos comprovados da Psicologia e das Neurociências, com a acupunctura, uma prática médica desenvolvida ao longo de mais de 3 000 anos pela Medicina Oriental.
EFT, também conhecido como Tapping, pode ser utilizado por profissionais, como uma abordagem terapêutica, ou como uma técnica de auto-ajuda e de desenvolvimento pessoal. Investigações preliminares têm demonstrado que este protocolo tem a capacidade de mudar muito rapidamente a bioquímica e os padrões cerebrais responsáveis pela manutenção de pensamentos, comportamentos e emoções disfuncionais, contribuindo para:
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ultrapassar medos, revolta, culpa, ansiedade ou depressão
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eliminar traumas psicológicos
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tratar a dor física
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alterar hábitos e padrões indesejados
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melhorar a performance desportiva
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aumentar a capacidade de amar, ter sucesso e ser feliz
De acordo com o próprio Gary Craig, o seu grande contributo para o campo das terapias energéticas terá sido o de ter trazido a sua mentalidade de engenheiro para todo o processo, e não de psicólogo ou terapeuta, o que lhe terá permitido um olhar diferente, ajudando assim a simplificar o método de Callahan e posteriormente a desenvolver o EFT. Assim, apesar de o EFT basear-se nos mesmos princípios energéticos do TFT, permitiu uma maior liberdade e autonomia terapêutica, tornando todo o processo mais simples e fácil de aplicar.
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