top of page
"A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamanho original" - Albert Einstein
O QUE É A PSICOLOGIA ENERGÉTICA?
Apesar da investigação crescente, a verdade é que os mecanismos de ação responsáveis pelo efeito positivo destas abordagens ainda não são totalmente compreendidos.
As diferentes abordagens terapêuticas mente-corpo reconhecem a existência de uma interconexão de múltiplos níveis entre os diferentes sistemas do corpo, do cérebro e da mente. Estas conexões são reconhecidas e suportadas por inúmeras disciplinas científicas, entre as quais: psiconeuroimunologia, epigenética, neurobiologia interpessoal e neuroplasticidade.
A eficácia das abordagens to Tapping parece advir do esforço sinergético de focalizar a atenção em memórias específicas e outras experiências afetivo-cognitivas, ao mesmo tempo que os clientes/pacientes são ensinados a utilizar competências somáticas específicas para normalizar o seu funcionamento.
Os resultados transcendem, geralmente, a capacidade normal de mudar a experiência através de um esforço meramente cognitivo. Muitas pessoas relatam, frequentemente, a redução significativa do sofrimento associado a pensamentos, sentimentos e memórias traumáticas numa única sessão, por vezes, de forma permanente.
PROTOCOLOS DE TAPPING
Os dois protocolos de Tapping mais utilizados mundialmente são o TFT - Thought Field Therapy e o EFT - Emotional Freedom Techniques.
TFT - Thought Field Therapy
TFT - Thought Field Therapy, ou "Terapia do Campo do Pensamento", é uma abordagem terapêutica pioneira que está na base do desenvolvimento de todas as modalidades conhecidas como Tapping. Representa também para muitos terapeutas e público em geral, muito provavelmente, um dos métodos mais estranhos e resistentes à interpretação comum daquilo que é considerado como uma "intervenção psicoterapêutica normal".
Uma das principais razões válidas para a "resistência" que esta abordagem teve por parte da comunidade científica prendeu-se com o facto de não existir investigação científica à data que atestasse a sua suposta eficácia clínica (algo que a investigação das últimas duas décadas tem vindo a colmatar, ainda que o debate científico sobre estas abordagens continue). Para além disso, ela integrava técnicas e conceitos comprovados da Psicologia e das Neurociências, com a estimulação manual de pontos de acupunctura, algo que nunca tinha sido visto até então e os seus resultados eram tão rápidos que muitos acreditavam que era simplesmente "bom demais para ser verdade".
TFT foi inicialmente desenvolvido no início da década de 1980 pelo psicólogo clínico norte-americano Roger Callahan, quando este tentava ajudar uma paciente a ultrapassar uma longa, severa e aparentemente intratável fobia de água (Hidrofobia) e coloca em causa algumas das suposições básicas sobre a definição e prática da psicologia e psicoterapia e a natureza das perturbações emocionais. Em muitas situações, o TFT ignora grande parte daquilo que normalmente está associado ao sucesso da psicoterapia e, mesmo assim, segundo os seus preponentes, consegue resultados extraordinários.
Durante as sessões de TFT, o paciente "sintoniza" mentalmente uma situação traumática ou angustiante, ao mesmo tempo que o terapeuta indica sequências específicas de tapping que o paciente realiza em si próprio, batendo levemente com a ponta dos dedos em determinados acupontos (pontos de acupuntura). São ainda utilizados outros procedimentos para uma melhor integração e sincronização hemisférica.
Cada sequência demora cerca de 2/3 minutos a ser executada e é repetida várias vezes ao longo de cada sessão, de acordo com as reações que o paciente vai demonstrando na evolução do tratamento, visto que os resultados podem ser percebidos de imediato. Segundo os proponentes do TFT, problemas de ordem emocional que resistiram durante anos a outros tratamentos podem, por vezes, ser eliminados em poucos minutos.
LIVRO TAPPING
A Psicologia Energética (PE) representa uma família de modalidades terapêuticas com evidência científica crescente, ainda em desenvolvimento, com o objetivo de equilibrar, restaurar e melhorar o funcionamento humano, através da combinação de intervenções de carácter psicossomático, com intervenções cognitivas, tais como dessensibilização sistemática e exposição. A PE representa uma abordagem emergente, inovadora e, em muitos sentidos, radicalmente diferente de olhar para a psicologia e psicoterapia: é um novo paradigma!
As técnicas da PE dirigem-se, simultaneamente, ao corpo e à mente, conseguindo diminuir de forma rápida e eficaz a activação psicofisiológica desencadeada por sentimentos e emoções como o stress, o medo e a ansiedade, ao mesmo tempo que promovem sentimentos de relaxamento, resiliência, confiança e paz interior.
Se é verdade que algumas destas técnicas são tão simples de aplicar que até as crianças podem aprender a utilizá-las de forma independente, também é verdade que elas têm demonstrado ser tão poderosas e eficazes que têm sido aplicadas com sucesso em diferentes áreas, desde a psicoterapia e aconselhamento psicológico, passando pela educação, saúde e controle da dor, na área empresarial e no desporto.
Apesar de recente, estas abordagens estão a ser utilizados um pouco por todo o mundo por milhares de técnicos de saúde mental e outros profissionais da área da saúde, bem como por pessoas comuns, para conseguir mudanças rápidas e duradouras em sentimentos, pensamentos, crenças e comportamentos.
Uma vez que ainda não foi possível determinar cientificamente, de forma satisfatória, a existência de campos energéticos responsáveis pelos resultados observados na prática clínica, as abordagens da PE que utilizam a estimulação de pontos na superfície da pele têm sido conhecidas, genericamente, como "Tapping".
PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS DO TAPPING
A CIÊNCIA (CONHECIDA) POR DETRÁS DO TAPPING
As abordagens terapêuticas que usam tapping (como EFT e TFT) têm sido eficazes há décadas, mas existe uma dúvida central: como é que tocar em pontos na superfície da pele pode gerar mudanças psicológicas?
Apesar dos resultados rápidos e consistentes observados por profissionais, explicar este processo cientificamente sempre foi um desafio.
Nas últimas duas décadas, investigadores como Dawson Church, Peta Stapleton e David Feinstein têm desenvolvido uma base científica explanatória mais robusta através de estudos revistos por pares, ainda que esse racional continue a desenvolver-se. Em novembro de 2025, Feinstein publicou uma síntese importante que apresenta a explicação mais completa até hoje sobre os mecanismos fisiológicos e psicológicos que, possivelmente, sustentam os efeitos clínicos das técnicas de Tapping, nomeadamente EFT e TFT - pode aceder ao artigo original AQUI.
Para tornar este conhecimento acessível a todos, Nick Ortner utilizou IA para transformar esta investigação num infográfico ilustrado de 10 páginas, visualmente apelativo. Feinstein reviu detalhadamente o conteúdo, garantindo rigor científico e, João Pestana, assegurou que a tradução para o Português de Portugal mantinha-se fiel ao espírito original.
O resultado é uma das formas mais simples, claras e envolventes para compreender a ciência conhecida por detrás do tapping.
EFT - Emotional Freedom Techniques
EFT - Emotional Freedom Techniques, ou Técnicas de Libertação Emocional, foi criado por Gary Craig, um engenheiro norte-americano formado em Stanford. Craig, que desde muito cedo desenvolveu um grande interesse por terapias alternativas, foi um dos primeiros discípulos de Roger Callahan, o criador do TFT-Thought Field Therapy. Em 1995, após estudar e aplicar intensivamente os princípios e as técnicas de Callahan, Craig decide desenvolver a sua própria técnica, baptizando-a de Emotional Freedom Techniques - EFT, por discordar de alguns dos princípios considerados por Callahan como fundamentais para o sucesso do TFT.
Atualmente, EFT é um dos protocolos de Tapping mais utilizados, quer por profissionais de saúde, como uma abordagem terapêutica complementar, quer pelo público em geral, como uma técnica de autoajuda e de desenvolvimento pessoal.
Investigações preliminares têm demonstrado que este protocolo tem a capacidade de mudar muito rapidamente a bioquímica e os padrões cerebrais responsáveis pela manutenção de pensamentos, comportamentos e emoções disfuncionais, contribuindo para:
-
ultrapassar medos, revolta, culpa, ansiedade ou depressão
-
reduzir o impacto emocional de traumas psicológicos
-
apoiar o alívio da dor física
-
alterar hábitos e padrões indesejados
-
melhorar a performance desportiva
-
aumentar a capacidade de amar, ter sucesso e ser feliz
De acordo com o próprio Gary Craig, o seu grande contributo terá sido o de ter trazido a sua mentalidade de engenheiro para todo o processo, e não de psicólogo ou terapeuta, o que lhe terá permitido um olhar diferente, ajudando assim a simplificar o método de Callahan e posteriormente a desenvolver o EFT. Assim, apesar de o EFT basear-se nos mesmos princípios do TFT, permitiu uma maior liberdade e autonomia , tornando todo o processo mais simples e fácil de aplicar.
A Psicologia Energética e o Tapping têm vindo a conquistar cada vez mais reconhecimento como um paradigma inovador que integra corpo e mente de forma profunda, eficaz e surpreendentemente rápida. É neste contexto que chega finalmente em português de Portugal a obra de referência Tapping: Como Alcançar a Autocura Através do Poder Transformador da Psicologia Energética, de Donna Eden e David Feinstein — dois nomes de enorme prestígio no estudo da energia humana e na investigação das técnicas de tapping.
Nesta obra, os autores exploram de forma clara, completa e acessível as Técnicas de Libertação Emocional (EFT) e outras abordagens de Psicologia Energética, apresentando métodos simples e práticos que, muitas vezes em apenas minutos, ajudam a reduzir a ativação emocional negativa, restaurar o equilíbrio psicofisiológico e abrir caminho a uma maior resiliência, clareza, confiança e paz interior.
O livro é dirigido tanto a profissionais que desejem aprender a aplicar estas técnicas nas suas práticas, bem como a qualquer pessoa interessada em utilizá-las no seu dia a dia. Poderá saber mais sobre esta obra AQUI
bottom of page